Continuité pédagogique

Continuité pédagogique : Supports vidéos – CrossFit à la maison, semaine 4

Auteur : Valentin Bailly

Vous trouverez ci-dessous les supports vidéos des entrainements pour la semaine 4 du programme CrossFit à la maison


Accès aux semaines 1-2-3

Accès au contenu de la semaine 4

Application smartphone CrossFitHome


Les différents exercices en vidéo

Burpees


Cardio sur place

Chaise dynamique

Demi crunch tapis

Déplacements latéraux 

Dips

Directs des poings

Elévation du bassin

Fentes (sans matériel)

Gainage dorsal

Gainage latéral (tapis)

Gainage ventral 

Jumping Jack

Marche de l’empereur (tapis)

Mountain Climbing

Pompes (tapis)

Shuffle en planche

Shuffle

Squat une jambe

Squats

Tirage un bras

Tirage menton

CHOISIR UN EXERCICE EN FONCTION DES MUSCLES À DÉVELOPPER