{"id":4072,"date":"2020-03-28T14:32:21","date_gmt":"2020-03-28T13:32:21","guid":{"rendered":"https:\/\/ent2d.ac-bordeaux.fr\/disciplines\/eps\/?p=4072"},"modified":"2024-06-06T15:16:47","modified_gmt":"2024-06-06T13:16:47","slug":"continuite-pedagogique-proposition-en-step","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ent2d.ac-bordeaux.fr\/disciplines\/eps\/?p=4072","title":{"rendered":"Continuit\u00e9 p\u00e9dagogique : Proposition en Step"},"content":{"rendered":"\r\n<p style=\"text-align: right\">Auteur : \u00a0<a href=\"mailto:Angelique-Marie.Delmont@ac-bordeaux.fr\">Ang\u00e9lique \u00a0Delmont<\/a><br \/>Lyc\u00e9e Pr\u00e9 de Cordy<\/p>\r\n<p>L&#8217; objectif de ces vid\u00e9os est de permettre aux \u00e9l\u00e8ves\u00a0de se construire un cycle en Step.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\">Quelques rappels :<\/span><\/p>\r\n<ul>\r\n<li>\r\n<ul>\r\n<li>\r\n<p>1 bloc en Step fait 32 temps<\/p>\r\n<\/li>\r\n<li>\r\n<p>Les pas en Step sont de 4 ou 8 temps<\/p>\r\n<\/li>\r\n<li>\r\n<p>Il y a des pas simples, c&#8217;est-\u00e0-dire que si je fais un V STEP en commen\u00e7ant par le pied Droit, le pas d&#8217;apr\u00e8s commencera aussi par un pied Droit<\/p>\r\n<p>exemple\u00a0: V STEP Droit \/ Basic Droit \/ Lunge Droit&#8230;<\/p>\r\n<\/li>\r\n<li>\r\n<p>Il y a des pas altern\u00e9s qui nous font changer de pied leader. Si je fais un Genou Droit, le pas d&#8217;apr\u00e8s commencera par un pied Gauche<\/p>\r\n<p>exemple\u00a0: Genou Droit \/ Genou Gauche \/ L Step Droit\u00a0\u2026<\/p>\r\n<\/li>\r\n<li>\r\n<p>Le Bloc doit \u00eatre r\u00e9p\u00e9t\u00e9 \u00e0 Droite et \u00e0 Gauche, c&#8217;est-\u00e0-dire que si je commence mon bloc en commen\u00e7ant par le pied Droit, je le r\u00e9p\u00e8te en commen\u00e7ant par le pied Gauche.<\/p>\r\n<p>Exemple\u00a0:Bloc 1 \u00e0 Droite et \u00e0 Gauche, Bloc 2 \u00e0 Droite et \u00e0 Gauche, Bloc 3 \u00e0 Droite et \u00e0 Gauche, Bloc 4 \u00e0 Droite et \u00e0 Gauche.<\/p>\r\n<\/li>\r\n<li>\r\n<p>Je pose le pied en entier sur le step, c&#8217;est un \u00e9l\u00e9ment s\u00e9curitaire de l&#8217;activit\u00e9. Tout comme, on ne r\u00e9alise jamais un pas en reculant sur le Step (monter de dos). De m\u00eame, on se grandit lorsque l&#8217;on pratique, on serre la sangle abdominale &#8230;\u00a0!!!! Pas de position assise<\/p>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<span style=\"color: #0000ff\"><i><u><strong>1. LES SEANCES EN STEP<\/strong><\/u><\/i><\/span>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><strong>Il y aura 5 temps d&#8217;apprentissages<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><strong>TEMPS 1\u00a0<\/strong>:Apprentissage des 4 blocs de l&#8217;enseignant<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><strong>TEMPS 2\u00a0:<\/strong>M\u00e9morisation des 4 blocs<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u25a1\u00a0<strong>Premi\u00e8re phase de m\u00e9morisation sur un objectif 2 de travail\u00a0: efforts longs et soutenus<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li style=\"list-style-type: none\">\r\n<ul>\r\n<li>Encha\u00eener les 4 blocs \u00e0 Droite et \u00e0 Gauche pendant des temps d&#8217;efforts de 6 minutes\u00a0ou 5 minutes<\/li>\r\n<li>S\u00e9ance\u00a0: &#8211; 4 fois 6 minutes de pratique ( 4 x 6&#8242; )<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p style=\"padding-left: 40px\">Temps d&#8217;effort au cumul\u00e9 entre 20 et 26 minutes.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li style=\"list-style-type: none\">\r\n<ul>\r\n<li>Temps de r\u00e9cup\u00e9ration entre les r\u00e9p\u00e9titions\u00a0: 1 minute \u00e0 2 minutes max<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li style=\"list-style-type: none\">\r\n<ul>\r\n<li>les 4 blocs sont r\u00e9p\u00e9t\u00e9s en boucle pendant les 5 ou 6 minutes<\/li>\r\n<li>Musiques entre 130 et 135 BPM\u00a0: on trouve facilement des playlists sur \u00ab\u00a0Youtube\u00a0\u00bb.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u25a1\u00a0<strong>Deuxi\u00e8me phase de m\u00e9morisation sur un objectif 1 de travail\u00a0: efforts brefs et intenses<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li style=\"list-style-type: none\">\r\n<ul>\r\n<li>Encha\u00eener les 4 blocs \u00e0 Droite et \u00e0 Gauche pendant des temps d&#8217;efforts de 4 minutes ou 3 minutes<\/li>\r\n<li>S\u00e9ance\u00a0: &#8211; 5 fois 4 minutes de pratique ( 5 x 4&#8242; )\u00a0<\/li>\r\n<li>Temps de r\u00e9cup\u00e9ration entre les r\u00e9p\u00e9titions\u00a0: 30 secondes \u00e0 1&#8217;30 max<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li style=\"list-style-type: none\">\r\n<ul>\r\n<li>Les 4 blocs sont r\u00e9p\u00e9t\u00e9s en boucle pendant les 4 ou 5 minutes.<\/li>\r\n<li>Musiques entre 135 et 140 BPM\u00a0: idem vous trouvez des playlists sur \u00ab\u00a0Youtube\u00a0\u00bb.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p style=\"padding-left: 40px\">\u25a1\u00a0Je ne propose pas de r\u00e9aliser l&#8217;objectif 3 de travail (effort prolong\u00e9 et mod\u00e9r\u00e9) car il faudrait une s\u00e9ance de plus pour rajouter des mouvements de bras sur presque tous les pas\u00a0; et de plus il faudrait proposer un bloc o\u00f9 l&#8217;on va derri\u00e8re le step, changement de step, coordination avec les autres&#8230;<\/p>\r\n\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n\r\n<p style=\"padding-left: 40px\">\u00c7a n&#8217;est pas possible vu le contexte.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><strong>TEMPS 3\u00a0:<\/strong>Cr\u00e9ation d&#8217;un bloc par l&#8217;\u00e9l\u00e8ve<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p style=\"padding-left: 40px\">Utiliser les documents disponibles (descriptif des pas ) pour r\u00e9aliser son Bloc.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><strong>Le Bloc doit faire 32 Temps<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Penser \u00e0 faire attention au dernier pas, car il doit permettre de reproduire le bloc en commen\u00e7ant par le pied Gauche.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Nous ne sommes pas oblig\u00e9 de mettre que des pas Droit ou des pas Gauche dans son bloc , il faut que chacun se sente \u00e0 l&#8217;aise et que l\u2019encha\u00eenement des pas soit fluide.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><strong>TEMPS 4\u00a0:<\/strong>M\u00e9morisations des 5 Blocs encha\u00een\u00e9s<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li style=\"list-style-type: none\">\r\n<ul>\r\n<li>R\u00e9aliser les 5 blocs sur des temps d&#8217;efforts de 4 minutes en boucle.<\/li>\r\n<li>R\u00e9p\u00e9ter le bloc plusieurs fois si un pas \/des pas posent probl\u00e8mes ou si l&#8217;encha\u00eenement n&#8217;est pas fluide.<\/li>\r\n<li>Modifier le pas ou les pas de l&#8217;enseignant qui pose (ent) probl\u00e8me (s)\u00a0:mais on ne change pas tout bien \u00e9videmment!!!.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><strong>TEMPS 5\u00a0:<\/strong>Faire l&#8217;encha\u00eenement des 5 Blocs en fonction de son objectif de Travail.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li style=\"list-style-type: none\">\r\n<ul>\r\n<li style=\"list-style-type: none\">\r\n<ul>\r\n<li>Choisir son objectif de travail<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ul>\r\n<li>Faire sa s\u00e9ance de Step<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><strong><span style=\"color: #0000ff\"><i><u>2.TABLEAU RECAPITUALTIF DES SEANCES<\/u><\/i><\/span>\u00a0<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><strong>donc OBJECTIFS DE TRAVAIL<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<table class=\"wp-block-table\">\r\n<tbody>\r\n<tr>\r\n<td><strong>DESCRIPTIF D&#8217;ENTRA\u00ceNEMENT<\/strong><\/td>\r\n<td><strong>Objectif s\u00e9ance atteint oui \/ non<\/strong><\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td><strong>SEANCE 1<\/strong><\/td>\r\n<td>Apprendre les blocs 1 et 2 de l&#8217;enseignant<\/td>\r\n<td>\u00a0<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td><strong>SEANCE 2<\/strong><\/td>\r\n<td>Apprendre blocs 3 et 4 de l&#8217;enseignant<\/td>\r\n<td>\u00a0<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td><strong>SEANCE 3<\/strong><\/td>\r\n<td>Travailler la m\u00e9morisation des 4 blocsR\u00e9p\u00e9ter un bloc apr\u00e8s l&#8217;autre.<\/td>\r\n<td>\u00a0<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td><strong>SEANCE 4<\/strong><\/td>\r\n<td>R\u00e9aliser l&#8217;encha\u00eenement des 4 blocs sur l&#8217;objectif 2 de travail\u00a0: efforts longs et soutenus<\/td>\r\n<td>\u00a0<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td><strong>SEANCE 5<\/strong><\/td>\r\n<td>R\u00e9aliser l&#8217;encha\u00eenement des 4 blocs sur l&#8217;objectif 1 de travail\u00a0: efforts courts et intenses<\/td>\r\n<td>\u00a0<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td><strong>SEANCE 6<\/strong><\/td>\r\n<td>Cr\u00e9er un bloc personnel en s&#8217;aidant du descriptif des pas<\/td>\r\n<td>\u00a0<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td><strong>SEANCE 7<\/strong><\/td>\r\n<td>M\u00e9moriser l&#8217;encha\u00eenement des 5 blocs\u00a0Modifier le ou les pas de l&#8217;enseignant qui pose(ent) probl\u00e8mes (s)<\/td>\r\n<td>\u00a0<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td><strong>SEANCE 8<\/strong><\/td>\r\n<td>M\u00e9moriser l&#8217;encha\u00eenement des 5 blocs\u00a0<\/td>\r\n<td>\u00a0<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td><strong>SEANCE 9<\/strong><\/td>\r\n<td>Faire sa s\u00e9ance de Step avec les temps d&#8217;efforts choisis, les temps de r\u00e9cup\u00e9ration en fonction bien s\u00fbr de son objectif de travail.<\/td>\r\n<td>\u00a0<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td><strong>SEANCE 10<\/strong><\/td>\r\n<td>Faire sa s\u00e9ance de Step avec les temps d&#8217;efforts choisis, les temps de r\u00e9cup\u00e9ration en fonction bien s\u00fbr de son objectif de travail.<\/td>\r\n<td>\u00a0<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<\/tbody>\r\n<\/table>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><strong>P.S\u00a0:Si l&#8217;objectif de la s\u00e9ance n&#8217;est pas atteint, vous d\u00e9calez vos s\u00e9ances , ce qui signifie que certains \u00e9l\u00e8ves auront besoin de 12 s\u00e9ances. L&#8217;inverse est possible aussi., si vous avancez vite, vous n&#8217;aurez besoin que de 8 ou 9 s\u00e9ances.\u00a0<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n<hr class=\"wp-block-separator\" \/>\r\n\r\n\r\n<p><span style=\"color: #0000ff\"><i><u>3. Les supports vid\u00e9os<\/u><\/i><\/span><\/p>\r\n<p><em><strong>Bloc n\u00b01\u00a0<\/strong><\/em><\/p>\r\n<div><iframe loading=\"lazy\" frameborder=\"0\" width=\"360\" height=\"700\" src=\"https:\/\/ent2d.ac-bordeaux.fr\/mediacad\/m\/20830\/d\/i\" webkitAllowFullScreen=\"true\" mozallowfullscreen=\"true\" allowFullScreen=\"true\" ><\/iframe><\/div>\r\n<figure id=\"attachment_4075\" aria-describedby=\"caption-attachment-4075\" style=\"width: 142px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-4075\" src=\"https:\/\/ent2d.ac-bordeaux.fr\/disciplines\/eps\/wp-content\/uploads\/sites\/33\/2020\/03\/Capture-d\u2019\u00e9cran-2020-03-28-\u00e0-09.57.14.png\" alt=\"\" width=\"142\" height=\"140\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-4075\" class=\"wp-caption-text\">Qrcode Step Bloc n\u00b01<\/figcaption><\/figure>\r\n<p><em><strong>Bloc n\u00b02<\/strong><\/em><\/p>\r\n<div><iframe loading=\"lazy\" frameborder=\"0\" width=\"360\" height=\"700\" src=\"https:\/\/ent2d.ac-bordeaux.fr\/mediacad\/m\/20834\/d\/i\" webkitAllowFullScreen=\"true\" mozallowfullscreen=\"true\" allowFullScreen=\"true\" ><\/iframe><\/div>\r\n<figure id=\"attachment_4081\" aria-describedby=\"caption-attachment-4081\" style=\"width: 135px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-4081 size-full\" src=\"https:\/\/ent2d.ac-bordeaux.fr\/disciplines\/eps\/wp-content\/uploads\/sites\/33\/2020\/03\/Capture-d\u2019\u00e9cran-2020-03-28-\u00e0-11.55.23.png\" alt=\"\" width=\"135\" height=\"129\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-4081\" class=\"wp-caption-text\">Qrcode Bloc n\u00b02<\/figcaption><\/figure>\r\n<p><em><strong>Bloc n\u00b03<\/strong><\/em><\/p>\r\n<div><iframe loading=\"lazy\" frameborder=\"0\" width=\"360\" height=\"700\" src=\"https:\/\/ent2d.ac-bordeaux.fr\/mediacad\/m\/20837\/d\/i\" webkitAllowFullScreen=\"true\" mozallowfullscreen=\"true\" allowFullScreen=\"true\" ><\/iframe><\/div>\r\n<figure id=\"attachment_4083\" aria-describedby=\"caption-attachment-4083\" style=\"width: 135px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-4083 size-full\" src=\"https:\/\/ent2d.ac-bordeaux.fr\/disciplines\/eps\/wp-content\/uploads\/sites\/33\/2020\/03\/Capture-d\u2019\u00e9cran-2020-03-28-\u00e0-12.10.40.png\" alt=\"\" width=\"135\" height=\"131\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-4083\" class=\"wp-caption-text\">Qrcode Step Bloc n\u00b03<\/figcaption><\/figure>\r\n<p><em><strong>Bloc n\u00b04<\/strong><\/em><\/p>\r\n<div><iframe loading=\"lazy\" frameborder=\"0\" width=\"360\" height=\"700\" src=\"https:\/\/ent2d.ac-bordeaux.fr\/mediacad\/m\/20839\/d\/i\" webkitAllowFullScreen=\"true\" mozallowfullscreen=\"true\" allowFullScreen=\"true\" ><\/iframe><\/div>\r\n<figure id=\"attachment_4085\" aria-describedby=\"caption-attachment-4085\" style=\"width: 129px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-4085 size-full\" src=\"https:\/\/ent2d.ac-bordeaux.fr\/disciplines\/eps\/wp-content\/uploads\/sites\/33\/2020\/03\/Capture-d\u2019\u00e9cran-2020-03-28-\u00e0-12.26.04.png\" alt=\"\" width=\"129\" height=\"136\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-4085\" class=\"wp-caption-text\">Qrcode Bloc n\u00b04<\/figcaption><\/figure>\r\n<hr \/>\r\n<p><span style=\"color: #0000ff\"><i><u>4. DOCUMENTS<\/u><\/i><\/span><\/p>\r\n<ul>\r\n<li><a href=\"https:\/\/ent2d.ac-bordeaux.fr\/disciplines\/eps\/wp-content\/uploads\/sites\/33\/2020\/03\/Explicatif-pour-r\u00e9aliser-les-s\u00e9ances-de-Step.odt\">Explicatif pour r\u00e9aliser les s\u00e9ances de Step<\/a><\/li>\r\n<li><a href=\"https:\/\/ent2d.ac-bordeaux.fr\/disciplines\/eps\/wp-content\/uploads\/sites\/33\/2020\/03\/DESCRIPTIFS-BLOC-1-et-2.odt\">DESCRIPTIFS BLOC 1 et 2<\/a><\/li>\r\n<li><a href=\"https:\/\/ent2d.ac-bordeaux.fr\/disciplines\/eps\/wp-content\/uploads\/sites\/33\/2020\/03\/DESCRIPTIF-BLOC-3-ET-4.odt\">DESCRIPTIF BLOC 3 ET 4<\/a><\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Auteur : \u00a0Ang\u00e9lique \u00a0DelmontLyc\u00e9e Pr\u00e9 de Cordy L&#8217; objectif de ces vid\u00e9os est de permettre aux \u00e9l\u00e8ves\u00a0de se construire un<\/p>\n","protected":false},"author":198,"featured_media":3813,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[253],"tags":[],"class_list":["post-4072","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-continuite-pedagogique-ressources-pedagogiques-v2"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ent2d.ac-bordeaux.fr\/disciplines\/eps\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4072","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ent2d.ac-bordeaux.fr\/disciplines\/eps\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ent2d.ac-bordeaux.fr\/disciplines\/eps\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ent2d.ac-bordeaux.fr\/disciplines\/eps\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/198"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ent2d.ac-bordeaux.fr\/disciplines\/eps\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4072"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/ent2d.ac-bordeaux.fr\/disciplines\/eps\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4072\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4094,"href":"https:\/\/ent2d.ac-bordeaux.fr\/disciplines\/eps\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4072\/revisions\/4094"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ent2d.ac-bordeaux.fr\/disciplines\/eps\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/3813"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ent2d.ac-bordeaux.fr\/disciplines\/eps\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4072"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ent2d.ac-bordeaux.fr\/disciplines\/eps\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4072"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ent2d.ac-bordeaux.fr\/disciplines\/eps\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4072"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}