{"id":1403,"date":"2011-11-01T12:44:22","date_gmt":"2011-11-01T11:44:22","guid":{"rendered":"https:\/\/ent2d.ac-bordeaux.fr\/disciplines\/eps\/?p=1403"},"modified":"2017-11-01T15:43:28","modified_gmt":"2017-11-01T14:43:28","slug":"proposition-dun-echauffement-en-continuarticle-stage-fc-step-lycee-sud-medoc-1718-janvier-2011","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ent2d.ac-bordeaux.fr\/disciplines\/eps\/?p=1403","title":{"rendered":"Proposition d\u2019un \u00e9chauffement en continuarticle STAGE FC STEP Lyc\u00e9e Sud-M\u00e9doc 17\/18 Janvier 2011"},"content":{"rendered":"<div><iframe loading=\"lazy\" frameborder=\"0\" width=\"340\" height=\"340\" src=\"https:\/\/ent2d.ac-bordeaux.fr\/mediacad\/m\/11834\/d\/i\" webkitAllowFullScreen=\"true\" mozallowfullscreen=\"true\" allowFullScreen=\"true\" ><\/iframe><\/div>\n<table border=\"1\" width=\"500\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"0\" align=\"left\">\n<tbody>\n<tr>\n<td valign=\"top\" width=\"216\">\n<p align=\"center\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"br-auto\" title=\"Retour ligne automatique\" src=\"http:\/\/webetab.ac-bordeaux.fr\/Pedagogie\/EPS\/spip\/local\/cache-vignettes\/L10xH10\/br-auto-10-8beb9.png\" alt=\"Retour ligne automatique\" width=\"10\" height=\"10\" \/><br class=\"autobr\" \/>OBJECTIFS<\/p>\n<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"364\">\n<p align=\"center\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"br-auto\" title=\"Retour ligne automatique\" src=\"http:\/\/webetab.ac-bordeaux.fr\/Pedagogie\/EPS\/spip\/local\/cache-vignettes\/L10xH10\/br-auto-10-8beb9.png\" alt=\"Retour ligne automatique\" width=\"10\" height=\"10\" \/><br class=\"autobr\" \/>OPERATIONS<\/p>\n<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"226\">\n<p align=\"center\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"br-auto\" title=\"Retour ligne automatique\" src=\"http:\/\/webetab.ac-bordeaux.fr\/Pedagogie\/EPS\/spip\/local\/cache-vignettes\/L10xH10\/br-auto-10-8beb9.png\" alt=\"Retour ligne automatique\" width=\"10\" height=\"10\" \/><br class=\"autobr\" \/>REPERES POUR L\u2019ENSEIGNANT<\/p>\n<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"258\">\n<p align=\"center\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"br-auto\" title=\"Retour ligne automatique\" src=\"http:\/\/webetab.ac-bordeaux.fr\/Pedagogie\/EPS\/spip\/local\/cache-vignettes\/L10xH10\/br-auto-10-8beb9.png\" alt=\"Retour ligne automatique\" width=\"10\" height=\"10\" \/><br class=\"autobr\" \/>CRITERES de r\u00e9ussite et de r\u00e9alisation pour l\u2019\u00e9l\u00e8ve<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\" width=\"216\">\n<ul>\n<li>Activation cardio- respiratoire<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"br-auto\" title=\"Retour ligne automatique\" src=\"http:\/\/webetab.ac-bordeaux.fr\/Pedagogie\/EPS\/spip\/local\/cache-vignettes\/L10xH10\/br-auto-10-8beb9.png\" alt=\"Retour ligne automatique\" width=\"10\" height=\"10\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>Prise de conscience du travail en musique<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Apprendre \u00e0 compter les temps\u00a0: 8\/4\/2<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"br-auto\" title=\"Retour ligne automatique\" src=\"http:\/\/webetab.ac-bordeaux.fr\/Pedagogie\/EPS\/spip\/local\/cache-vignettes\/L10xH10\/br-auto-10-8beb9.png\" alt=\"Retour ligne automatique\" width=\"10\" height=\"10\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>M\u00e9moriser un encha\u00eenement de pas<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"br-auto\" title=\"Retour ligne automatique\" src=\"http:\/\/webetab.ac-bordeaux.fr\/Pedagogie\/EPS\/spip\/local\/cache-vignettes\/L10xH10\/br-auto-10-8beb9.png\" alt=\"Retour ligne automatique\" width=\"10\" height=\"10\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>R\u00e9aliser un pas et anticiper le suivant<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"364\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"br-auto\" title=\"Retour ligne automatique\" src=\"http:\/\/webetab.ac-bordeaux.fr\/Pedagogie\/EPS\/spip\/local\/cache-vignettes\/L10xH10\/br-auto-10-8beb9.png\" alt=\"Retour ligne automatique\" width=\"10\" height=\"10\" \/><br class=\"autobr\" \/>Apprentissage d\u2019un encha\u00eenement\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<ul>\n<li>Marche 8 temps au sol, d\u00e9buter pied droit<\/li>\n<li>Marche 8 temps sur le step<\/li>\n<li>Marche 4 temps au sol<\/li>\n<li>Marche 4 temps sur le step<\/li>\n<li>Marche 2 temps au sol<\/li>\n<li>Marche 2 temps sur le step= Basic droit<\/li>\n<li>8 basic droit<\/li>\n<li>Marche 8 temps sur le step<\/li>\n<li>D\u00e9gager les pointes de pieds derri\u00e8re au sol en alternant droite\/gauche<\/li>\n<li>S\u2019\u00e9tirer\u00a0: quadriceps\/ischios jambiers\/ jumeaux\/chevilles<\/li>\n<li>Tout refaire en commen\u00e7ant pied gauche et s\u2019\u00e9tirer<\/li>\n<li>Tape 8 fois les talons sur le step en alternant D\/G<\/li>\n<li>Tape 8 fois pointe de pied sur step en alternant D\/G<\/li>\n<li>Tape 4 fois talon sur step et alterner droite\/gauche<\/li>\n<li>Idem avec pointes<\/li>\n<li>Tape 2 fois talon sur step en alternant droite\/gauche<\/li>\n<li>Idem avec pointes de pied<\/li>\n<li>Alterner pied droit\/pied gauche en tapant les talons sur le cot\u00e9 oppos\u00e9 du step<\/li>\n<li>Monter sur le step en tap up altern\u00e9\u00a0: 8 fois<\/li>\n<li>8 genoux altern\u00e9s<\/li>\n<li>8 talons fesses altern\u00e9s<\/li>\n<li>8 kicks altern\u00e9s<\/li>\n<li>8 \u00e9l\u00e9vations lat\u00e9rales<\/li>\n<li>8 \u00e9l\u00e9vations arri\u00e8res<\/li>\n<li>8 sides<\/li>\n<li>8 poneys<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"br-auto\" title=\"Retour ligne automatique\" src=\"http:\/\/webetab.ac-bordeaux.fr\/Pedagogie\/EPS\/spip\/local\/cache-vignettes\/L10xH10\/br-auto-10-8beb9.png\" alt=\"Retour ligne automatique\" width=\"10\" height=\"10\" \/><br class=\"autobr\" \/>Reprendre tout le bloc 4 fois puis 2 fois, puis alterner chacun des pas.<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"226\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"br-auto\" title=\"Retour ligne automatique\" src=\"http:\/\/webetab.ac-bordeaux.fr\/Pedagogie\/EPS\/spip\/local\/cache-vignettes\/L10xH10\/br-auto-10-8beb9.png\" alt=\"Retour ligne automatique\" width=\"10\" height=\"10\" \/><br class=\"autobr\" \/>Travail en miroir\u00a0:<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"br-manuel\" title=\"Retour ligne manuel\" src=\"http:\/\/webetab.ac-bordeaux.fr\/Pedagogie\/EPS\/spip\/local\/cache-vignettes\/L10xH10\/br-manuel-10-418b3.png\" alt=\"Retour ligne manuel\" width=\"10\" height=\"10\" \/><br \/>\nDonner les rep\u00e8res sur le pied directeur (celui qui est en face) et sur l\u2019espace (pas \u00ab\u00a0\u00e0 droite\u00a0\u00bb ou \u00ab\u00a0\u00e0 gauche\u00a0\u00bb mais \u00ab\u00a0c\u00f4t\u00e9 tableau\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0c\u00f4t\u00e9 sono\u00a0\u00bb)<\/p>\n<ul>\n<li>Commencer par le 1er pas march\u00e9 (le plus simple) et le caler sur la musique<\/li>\n<li>Compter toujours les temps \u00e0 haute voix au d\u00e9but puis petit \u00e0 petit annoncer le nombre de r\u00e9p\u00e9titions mais sans compter.<\/li>\n<li>Pendant la r\u00e9alisation du dernier pas, annoncer le pas suivant et quand le d\u00e9buter,\u00a0puis parler de moins en moins en rempla\u00e7ant les infos verbales par la gestuelle adapt\u00e9e\u00a0(= cueing)<\/li>\n<li>Rester environ 15 secondes sur chaque position d\u2019\u00e9tirement<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"258\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"br-auto\" title=\"Retour ligne automatique\" src=\"http:\/\/webetab.ac-bordeaux.fr\/Pedagogie\/EPS\/spip\/local\/cache-vignettes\/L10xH10\/br-auto-10-8beb9.png\" alt=\"Retour ligne automatique\" width=\"10\" height=\"10\" \/><br class=\"autobr\" \/>Crit\u00e8res de r\u00e9ussites<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"br-manuel\" title=\"Retour ligne manuel\" src=\"http:\/\/webetab.ac-bordeaux.fr\/Pedagogie\/EPS\/spip\/local\/cache-vignettes\/L10xH10\/br-manuel-10-418b3.png\" alt=\"Retour ligne manuel\" width=\"10\" height=\"10\" \/><br \/>\nEtre capable de r\u00e9aliser la totalit\u00e9 de l\u2019encha\u00eenement en continu<\/p>\n<ul>\n<li>Etre capable de compter les temps pour anticiper les pas<\/li>\n<li>Etre capable de respecter les consignes de s\u00e9curit\u00e9 et de placement<\/li>\n<li>Etre capable de respecter le rythme de la musique= tempo<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"br-auto\" title=\"Retour ligne automatique\" src=\"http:\/\/webetab.ac-bordeaux.fr\/Pedagogie\/EPS\/spip\/local\/cache-vignettes\/L10xH10\/br-auto-10-8beb9.png\" alt=\"Retour ligne automatique\" width=\"10\" height=\"10\" \/><br class=\"autobr\" \/>Crit\u00e8res de r\u00e9alisation<\/p>\n<ul>\n<li>Etre capable de compter les temps pour anticiper les pas<\/li>\n<li>Etre capable de respecter les consignes de s\u00e9curit\u00e9 et de placement<\/li>\n<li>Etre capable de respecter le rythme de la musique= tempo<\/li>\n<li>R\u00e9aliser les \u00e9tirements sans \u00e0 coup, en expirant profond\u00e9ment, et en amplitude progressive<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>EnregistrerEnregistrer<\/p>\n<p><span>Enregistrer<\/span><span>Enregistrer<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>OBJECTIFS OPERATIONS REPERES POUR L\u2019ENSEIGNANT CRITERES de r\u00e9ussite et de r\u00e9alisation pour l\u2019\u00e9l\u00e8ve Activation cardio- respiratoire Prise de conscience 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